如何矫正斜肩

如何矫正斜肩？

斜肩通常是由不良坐姿、单肩负重、遗传因素等引起的。可以通过规范坐姿、改善不良习惯、肌肉锻炼等保守治疗来矫正。

1、不良坐姿：如果长时间坐姿不正确，会导致脊柱弯曲，使一侧肩膀歪斜，导致斜肩。应改变不良坐姿，以避免肩部倾斜。

2、经常单肩负重：如果你经常单肩负重，比如背书包的一侧，会导致肩膀受力不均匀，使脊柱轻微侧弯，导致斜肩。应改善不良习惯，避免肩膀长期负重，可使用背包，促进症状的改善。

3、遗传因素：斜肩也可能与遗传因素有关。如果父母有斜肩缺陷，孩子斜肩的风险会增加。可以通过单臂杆悬垂和双臂杆悬垂进行治疗，也可以进行多组引体向上训练，可以在一定程度上促进症状的改善。训练时要注意适度运动，避免过度运动拉伤肌肉。

除上述常见原因外，还可能是脊柱侧凸所致，斜肩后及时就医。