男性性功能障碍怎么办？ 四种方法让你摆脱自卑

男性性功能障碍怎么办？ 四种方法让你摆脱自卑

1. 坚持运动。

许多男性朋友在做爱时不能勃起，这与平时运动太少有直接关系。现在很多男性朋友越来越忽视运动，每天吃喝或工作累了就躺在床上和沙发上。此外，平时工作压力大，工作社交活动多，吸烟喝酒已成为常态，这些都是男性阳痿的重要原因。建议男性朋友无论平时工作多忙多累，都要抽出足够的时间锻炼。增强体质是增强性能力的最佳途径。

2. 心理调节。

现实生活中，男性朋友的工作和生活压力普遍较大。因此，很容易出现记忆力衰减、背痛等症状，性功能也会不如以前。因此，建议男性无论生活和工作压力有多大，平时都要加强心理调节，时刻保持愉快轻松的心情。多想想快乐的事情。如果心情调整得好，阳痿的症状可以得到很好的缓解。

3. 戒烟戒酒。

吸烟和饮酒是大多数男性朋友的生活习惯。事实上，在医学上，吸烟和饮酒对身体非常致命。它会对心肺和肾脏造成严重损害，对人类的性功能造成巨大损害。为了提高自己的健康和性能力，建议男性朋友及时戒烟，严格控制酒精摄入，每天最好不要超过28克。

4. 学习知识。

年轻男性往往精力充沛，不知道如何控制性生活或经常手淫，这些行为很容易导致身体能量的透支。当夫妻发生性行为时，他们往往感到无能为力，从长远来看会导致阳痿和早泄。因此，建议男性朋友加强对性生活知识的理解和学习，严格控制性生活的频率和频率，理性对待性生活。