近视了怎样恢复

　近视了怎样恢复

　　1、眼保健操

　　眼保健操是很好的一种护眼的方法，通过按摩眼睛周围的穴位，促进眼睛的血液循环。如果眼睛的血液循环正常了，那么能在一定的程度上降低近视的度数。如果眼睛已经近视了，不管近视的度数有多高，都建议先做眼保健操。没有近视的人也可以通过这种方法来预防近视。

　　2、转动眼睛法

　　学习或工作大概40分钟左右，没有时间做别的恢复视力的方法的话，可以多转动眼球，可以按照上右下左的方式转圈，然后再逆时针方向转动，每个方向10圈，然后稍微眯眼，休息一会，再进行一次重复练习，一般3次为宜。这样是为了让眼睛得到锻炼，营养供应充分，恢复视力。

　　3、手敷眼法

　　这个方法更加简单，但是不要怀疑它的效果，每天眼睛感觉酸涩、疲劳的时候，可以使用这个方法，使眼睛得以恢复，主要步骤是，双手快速摩擦，当感觉掌心发热的时候，迅速将双手捂到眼睛上，当手心已经没有热量的时候拿开，再次重复以上动作，一般5次为宜。这样做是为了促进眼部的血液流通，达到恢复视力的目的。

　　4、食疗法

　　食疗法就是吃一些对眼睛好的食物，中医的理论表示，肝开窍于目，也就是说如果肝好，眼睛才能好，所以平常要吃一些对肝和眼睛都好的食物。比如说枸杞茶、胡萝卜、猪肝等等，都是有益于眼睛和肝脏的食物。

　　5、打乒乓球

　　想要恢复视力，就要多多的锻炼眼睛，一个很好的锻炼眼睛的运动就是打乒乓球，因为打乒乓球的时候，我们的眼睛需要跟着球来回的运动，造成近视的一个主要的原因就长时间的盯着一个地方看，眼睛跟着球做运动，那么就会等到很好的锻炼。