肤色不均吃什么好 这样吃皮肤越来越好

肤色不均吃什么好？

1、芝麻茶

材料：芝麻200g、茶叶3g。

做法：1、芝麻放入炒锅中，以小火慢慢焙成淡黄色，放凉后倒入密封的玻璃容器中保存。

2、食用时取2g芝麻、3g茶叶放入壶中煮开即可。

2、蜜汁山芋

材料：山芋1500克，莴笋500克，蜂蜜200克。

做法：1、山芋切成长条，用小刀修成橄榄形，用水煮熟。莴笋修成三角块，用盐水氽一下，捞出备用。

2、锅中放入蜂蜜，加热后倒入橄榄形山芋，翻炒均匀整齐地放盘中成菱形，山芋外围用三角形莴笋装饰即可。

推荐理由：山芋中含有含有不少的维生素、酵素等成分，虽然它看起来并不起眼，但是营养成分很高，可以帮助我们人体的细胞更加快速的代谢，这样就能让老旧的皮肤快点剥落，生出新的细腻的皮肤了。

山芋能够滋养我们的身体，也能够滋养我们的皮肤，因此有肤色不均的问题时建议尝试吃一些山芋。但是山芋的含糖量是比较高的，所以不能吃的太多，隔两天吃一次就可以了。血糖非常高的朋友，建议不吃山芋为好。

山芋中的膳食纤维含量也是很高的，而膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动，排出身体不需要的一些垃圾。身体里面变得干净了，外在也会跟着变得更好。特别是有些人的皮肤问题是便秘导致的，这种情况下吃山芋改变会很明显。

3、蜜汁花生枣

材料：红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。

做法：

1、将红枣和花生仁温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，

2、再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

推荐理由：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。