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怎样提高免疫力 五大方法帮你增强免疫力

发布时间:2023-02-04 10:21:04浏览:

增强免疫力:

一、空调生活来一杯姜茶

空调很舒适,可以一解炎夏的闷热,但长期生活在空调之下,在密闭的空间内空气不流通就很容易会出现鼻塞、头晕、乏力、皮肤过敏等情况,患上“空调病”。

空调的凉风吹入体内就很容引起风寒,即使是大闷热的天气也会让你患上感冒

想要避免吹空调带来的感冒症状,那就喝姜茶吧。姜茶能很好的帮你将体内的风寒驱散,以此来提高身体的免疫力,对于预防空调病也是非常有效的。

在喝生姜茶的时候,取生姜3~5片,大约5克左右,用沸水沏开即可。姜茶一定要趁热喝,只有这样才能够驱散体内的寒气,帮助身体出汗、排毒,并增强自身的免疫力。

另外要适时添衣,不时稍稍打开窗户让新鲜的空气流入室内,在空余时间做些运动,这样也是提高免疫力的途径哦。

二、炎夏清爽布要慢点减

夏天,气温渐渐上升,未到夏至不少女生就开始穿着清凉,背心、低腰裤等通通上阵,但你知道吗,夏天其实还处在“阴气未散,阳气未复”的时节。

气温是渐渐升高的,所以衣服也要逐渐适应气温,不要瞬间清爽,布料快刀减少,那样身体会很难适应突如其来的温度变化,皮肤的防卫就很容易遭到破坏,在未来的日子可能就会因此而导致风湿症状,后悔不及哦。

所以,夏天想要清爽少布的朋友们,就要选择循序渐进,慢慢来。养好自己,提高自身的免疫力,才可以在夏天更好的玩耍。

三、饮酒解暑只要八分醉

暑期众多聚会来临,啤酒冰凉爽口自然就会常常出现在聚会当中,但大家要注意,啤酒即使酒精度不及白酒等但喝多了还是会损害身体的。

人们在欢乐的环境中总会不知不觉大口喝酒,这样的话胃酸就会被反复稀释,消化酶渐渐减少,阻碍了胃肠粘膜的吸收,这样十分容易引起消化不良

饮酒过量,会增加人体内的血容量,提别是高血压、心脏病患者,这样做极容易加重病情。而饮用冰镇啤酒过量,也会引起腹泻。专家建议,饮用啤酒多只能是“八分醉”,这样可以让肠胃自我修复,让免疫系统不会遭到破坏。

四、提高免疫力要多喝清肺汤

不要忘了饮食对于免疫力的提高也有着非常重要的作用哦。多喝清肺汤,养肺气从而提高免疫功能。

人们选择食材的时候一定要了解一下其中的效用,比如说绿豆利于缓解内火旺盛荸,荠则可清热生津。另外过于辛辣、咸、腻的食物也尽量少吃。先介绍一款清肺汤给大家!

火腿冬瓜汤

原料:冬瓜片(按个人喜好定量)。

配料:葱花、虾皮(若干)、姜丝、火腿片(若干)、盐、糖、麻油。

做法:将冬瓜切片后和虾皮、姜丝一起放入锅中,加水煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅。出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

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