骨折如何康复训练

骨折如何康复训练？

骨折可以通过肌肉训练、抗阻力训练来进行康复训练。

1、肌肉训练：在骨折初期由于骨折端没有完全愈合，稳定性不够，需要以肌肉训练为主，做肌肉训练能够使肌肉收缩舒张，促进身体内的血液循环，对于减轻疼痛，肿胀症状也有一定的作用，而且还能够有效的防止肌肉粘连、萎缩，对于上肢骨折的患者可以靠握力器、臂力器来进行肌肉锻炼，对于下肢骨折的患者可以多做蹲起活动，对于腰部或者是脊椎骨折的患者，可以通过单杠运动或者是平板支撑来进行锻炼。

2、抗阻力训练：在骨折后期骨折端处已经逐渐稳定，可以进行抗阻力训练，能够增加肢体的阻力，让肌肉的力量和运动强度逐渐的恢复正常，抗阻力运动一般包括俯卧撑、引体向上、深蹲、哑铃、杠铃等运动。

在骨折后饮食上要多吃一些富含优质蛋白和钙质高的食物，比如牛奶、鸡蛋、大骨头汤等食物，有利于骨折的愈合。