含维生素E的食物有水果类,比如葡萄、猕猴桃等;坚果类,比如核桃仁、花生、瓜子等;瘦肉类,包括乌鸡肉、草鱼等;蛋类,包括鸡蛋、鹌鹑蛋等。
维生素E对人体有着非常大的作用,维生素E是一种脂溶性维生素,又名生育酚。能够促进性激素的分泌,使男子精子活力和数量增加,也使女子雌性激素浓度增高,有提高生育的能力,同时还具有防止皮肤干燥的效果,具有很好的抗氧化作用。日常生活中可以多食用些富含维生素E的食物,包括水果类的葡萄、猕猴桃;坚果类的核桃仁、瓜子;瘦肉类的乌鸡肉、草鱼;蛋类的鸡蛋、鹌鹑蛋等,使用这些食物后可以补充维生素E,也可以为机体提供能量。
维生素E在体内起到着重要的作用,当维生素E缺乏时,要重视起来,必要时也可在医生指导下使用维生素E软胶囊、维生素E片等药物进行补充。
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