高蛋白标准是固体食品蛋白质含量大于等于20%NRV,液体食品蛋白质含量大于等于10%NRV。
高蛋白是指食物蛋白质含量高,肉、家禽、鱼、海鲜等动物蛋白质含量高,但这些食物必需氨基酸比例不接近人体需要,或含有高脂肪、胆固醇,不能很好地被人体利用,所以吃太多高蛋白食物会导致高脂血症,影响健康。除上述食物外,豆类、鸡蛋、牛奶蛋白食品。
建议在日常生活中均衡饮食,如吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,或牛奶、豆腐和其他富含优质蛋白质的食物。少吃辛辣食物,如胡椒、胡椒、芥末、生姜等。还要定期工作和休息,避免熬夜,适当锻炼,对健康有益。通常也需要定期体检,异常及时治疗。