发烧头疼睡不着要怎样入睡

发烧头疼睡不着要怎样入睡？

发烧头痛睡不着一般可以调节环境、物理缓解、服药等方式缓解不适，可以帮助入睡。

1、调整环境：

发烧和头痛的患者可能会因为身体不适而感到易怒，从而导致无法入睡。建议将光线变暗或直接关闭，使环境舒适安静，听舒缓的音乐，帮助入睡。

2、物理缓解：

如果因发烧温度过高而导致头痛无法入睡，可以适当进行物理降温，如用前额或热毛巾擦拭胸部、背部、腋窝、大腿根等部位，帮助散热。此外，你也可以进行适当的头部按摩，以帮助睡眠。

3、服药：

如果患者因感冒引起的发烧和头痛无法入睡，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、复方氨酚烷胺胶囊等药物，缓解身体不适，帮助快速入睡。

除上述方法外，还可适当饮用牛奶，促进入睡。