简单快速通便小妙招

临床上没有最简单、最有效的通便方法，对于便秘患者，可以通过补充水分、适当锻炼、遵医嘱用药等方式帮助通便。

1、补充水分

根据有关研究表明，除了食物中的水分，轻体力的年轻人每天最少喝水1200毫升。患者每次可取25~37摄氏度的温水，若按照250毫升一杯来换算，每天应该喝8杯水。

2、适当锻炼

首先，打开双脚与肩同宽，放松肩部，上身前倾，用左手摸右脚趾。注意膝盖要伸直，弯腰扭动身体。接着，起身，双手撑腰，上身后仰，腹部尽量往前凸出。最后重复上述动作，双手交替摸双脚趾。

3、遵医嘱用药

患者可以在医生的指导下口服乳酸菌素片、多酶片、健胃消食片等改善胃肠道功能的药物进行治疗。首先，需要准备相关的治疗药物，然后可以倒一杯温开水，最后，按照医嘱所开具的剂量进行吞服。

平时还应避免摄入辛辣刺激性的食物，以免导致便秘症状进一步加重。