保养肾的10大方法

肾好了身体就好了，肾好了我们身体才能够正常的排泄，身体才会更健康，但是生活中很多人的肾都不好，有这样那样的疾病，因此在平时大家就要对肾做好保养，在平时要多了解保养肾脏的方法，例如不要憋尿，不要熬夜，经常运动等。

如何养护自己的肾?

1、在日常生活中不能有憋尿的坏习惯，憋尿是对人体造成最大伤害的行为。

2、感冒时尽量通过体育锻炼去恢复健康，不要过于依赖西式非处方药。药有三分毒，这个道理妇孺皆知。而非处方药对人体伤害最大的就是人体的肾脏，肝脏等器官。所以说，如果大家服用太多的药物，对肾的负担是很大的!

3、多去参加体育运动，锻炼身体。通过体育运动可以排出汗液，这就相当于排出体内的部分毒素，一定程度上可以减少肾的工作量。第四，在饮食方面合理饮食，建议多吃一些养肾的食物，比如说多喝蜂蜜水，拿山药煮粥喝，吃栗子等等!最后，希望大家都能够“善待”自己的重要器官，采取科学的方式养肾，给自己一个健康的身体，给自己的家人一个交代!

4、在日常生活以及个人的饮食规律上多加注意，才能最大程度上保养肾脏的健康。在平时的饮食中，建议大家应当要自觉做到限盐，实际上，我国的各地区都普遍存在有食盐超标的情况，因而对于这一类问题的发生，大家此时一定要引起自身的足够重视，对于食盐的每日建议摄入量，建议最好不要超过6g。

5、应当要避免经常性熬夜，养成规律的作息，自觉做到戒烟限酒，结合自身机体的实际情况，适当增加运动，以增强机体的体质。在感冒生病的时候，应当要及时进行就医，切忌滥用药物、抗生素和保健品。