抑郁女性易患上子宫肌瘤 如何预防子宫肌瘤变大

在高效快节奏的现代社会，女性朋友往往忙于工作和照顾家庭，没有时间照顾自己的身体，从而忽略了许多妇科疾病的初始信号，甚至造成了不可预见的后果。子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，发病率高达30%。临床数据显示，20%的30岁以上妇女患有子宫肌瘤。

生活中常见的子宫肌瘤病因

一、环境变化

子宫肌瘤形成的原因之一是环境污染或长期在污染有毒的环境中工作。

二、不控制体重导致肥胖过度

子宫肌瘤与雌激素有很大关系，脂肪代谢成雌激素，为子宫肌瘤的发生和生长提供了条件。相关资料显示，女性朋友每超重10公斤，患子宫肌瘤的风险相应增加21%。

三、避孕措施不合理

专家表示，多次流产引起的持续刺激也会导致子宫肌瘤。因此，有必要采取避孕措施，但早期服用避孕药的妇女患子宫肌瘤的机会相对较高。选择合理合适的避孕措施非常重要。

四、饮食不合理

偏食挑食的女性朋友，以肉为主的女性，比均衡饮食的女性更容易患子宫肌瘤，避免吃太多激素类食物。饮食因素需要注意。

三类女性容易患子宫肌瘤

子宫肌瘤虽然是良性肿瘤，但仍会带来健康问题。陈志辽认为，积极预防子宫肌瘤的发生是女性对自身健康负责的态度，以下三个高危人群应特别注意——

1、性生活障碍：夫妻不和，伤害七种情况，气血障碍，肌瘤，可见，夫妻间正常性刺激，可促进神经内分泌正常，使人体激素分泌良好，减少肌瘤的发生。

2、未育女性：未育女性不能及时有效地保护孕酮，容易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。

3、抑郁症妇女：中年妇女面临着工作和家庭的双重压力，容易抑郁，有时可持续几个月甚至几年，抑郁症等不良情绪也是子宫肌瘤的重要原因。

预防子宫肌瘤变大需要做什么？

1、做好清洁工作：保持外阴清洁干燥，内衣。如果白带过多，要随时清洗外阴，防止病原体进入子宫。

2、调整饮食：女性平时要多吃富含蛋白质和维生素的食物。多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。少吃高脂肪食物，少吃含激素的食物，多喝水。

（1）饮食容易清淡：饮食要清淡，不要吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发品。禁食龙眼、红枣、阿胶、蜂王浆等热、凝血、含激素的食物。避免吃辣椒、辣椒、葱、生蒜、白酒等刺激性食物和饮料。

（2）多吃谷物和谷物：多吃谷物，如玉米和豆类；坚持低脂饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；经常吃有营养的干果，如花生、芝麻、瓜子等。

（3）合理有规律的饮食，饮食定时定量，不能暴饮暴食。

3、定期妇科检查：定期参加妇科普查，以便早期发现、早期治疗，同时防止其他妇科疾病的侵袭。

4、保持乐观：保持乐观是应对疾病的前提。心情好的时候免疫水平高，可以抵御疾病的入侵，防止子宫肌瘤的发生。

5、定期锻炼：女性朋友需要适当的锻炼。定期锻炼，保持良好的心情，帮助女性远离疾病。