维生素B族有哪些作用 维生素B族的作用是什么

维生素B族有哪些作用？

1、维生素B族能促进人体新陈代谢，帮助人体转化蛋白质、糖等物质，增强免疫力，预防脚气病、口角炎、口腔溃疡等多种疾病。

2、维生素B族能改善神经系统，促进血红细胞的形成和再生，减少恶性贫血；维生素B能消除易怒，缓解疲劳，有效增强记忆力。

维生素B族的作用 ：

 1、清理毒素  B族维生素能起到抗疲劳、保护神经的作用。B族维生素能清除血液中的垃圾毒素，能有效预防脑血管疾病，减少中风和血管硬化的发生。

 2.促进身体新陈代谢  肝脏是解毒的重要器官，人体内的毒素肝脏排出。如果肝脏受损，会影响毒素的排出和人体的代谢速度，也会使人感到虚弱和憔悴。而B族维生素可以促进人体代谢减轻疲劳感，只有身体B族维生素含量充足，肝脏才不会罢工，身体才会更健康。

3、美白肌肤  人的皮肤会有油脂分泌，油脂分泌过多会堵塞毛孔，引起痤疮。如果你想改善，你需要尽量少吃不健康的油炸食品，补充更多的B族维生素，这可以加速身体的新陈代谢，使身体更快地排出垃圾毒素，使皮肤更白更有光泽。

4.提高身体的免疫力  如果你总是喜欢生病，身体的免疫力特别低，那么你可以补充维生素B来提高身体的免疫力。此外，维生素B的补充能促进胃肠蠕动和营养吸收，维生素B含有叶酸，对人体健康非常有益，可以预防贫血。