腰椎间盘突出可以练平板支撑吗

如果腰椎间盘突出症严重，伴有非常严重的腰痛，则不适合平板支撑，因为平板支撑对腰部力量有很高的要求。做平板支撑时，由于腰部持续用力，腰部疼痛可能会加重。当然，它不适合急性腰椎间盘疾病患者，因为患者腰痛严重，临床症状突出，急性期的主要原则是严格卧床休息，避免高强度体育锻炼。如果是第一次腰椎间盘突出症，腰痛、活动范围有限或下肢麻木等相应症状非常明显，地面活动困难，不做平支撑，因为这些动作不能完成。椎间盘突出后，可以做平板支撑。平板支撑可以增强背部的肌肉力量，有助于减轻腰椎力量，恢复腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出疼痛部位

腰椎间盘突出症患者可出现腰痛症状。同时，在神经根分布区产生一些放射性疼痛，并有麻木和无力的感觉。这种疼痛发生后，可以使用一些消炎止痛药物，如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体药物，适用于轻度至中度疼痛。如果疼痛非常剧烈，可以口服盐酸曲马多适应中度至重度疼痛。如果这种止痛治疗不能缓解，也可以用一些局部痛点封闭或持续牵引治疗。如果这种治疗仍然无效，需要尽快手术。但是临床上腰椎间盘突出发生压迫神经所导致的疼痛，一般会有两种临床表现，第一是突然出现的腰椎间盘急性突出，这种突出多见于年轻人，因为年轻人受到外伤或者较大的力量之后，发生椎间盘急性突出，一般突出的块儿比较大，对神经压迫严重，神经发生急性的受压之后，会出现剧烈的疼痛；

腰椎间盘突出可以喝酒吗？

腰椎间盘突出症是指腰椎疼痛、下肢麻木、虚弱、行走活动有限的症状，是由腰椎退变引起的椎间盘髓核从破裂的纤维环向后突出压迫脊髓和神经根引起的。饮酒后容易导致体内氧气量减少，也会导致血管痉挛。神经受到椎间盘突出症的刺激。饮酒后，局部血液供应会减少。神经缺血和缺氧可能导致局部症状加重。腰椎间盘突出症可少量饮酒，饮酒具有一定的活血化瘀作用，可缓解疼痛。