男性备孕期间吃什么呢

男性在怀孕期间吃什么呢？

怀孕前准备是夫妻两个都要一起的，意义重大，其中丈夫在备孕的时候，需要检查自己有无影响怀孕的疾病，选择健康饮食，减轻自身压力并建立良好的生活习惯，尽最大可能提高妻子的受孕几率。

男性在备孕期间需要正确饮食：

1、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，红贝含锌11.58毫克。

2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”韭菜和韭菜籽，以及山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、栗子、腰果、桑椹等。

3、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男人应该多吃这种坚果。

4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。缺乏维生素E可导致男性性激素分泌过少。