脚踝扭伤肿了怎么办 如何能消肿

    脚踝扭伤肿了怎么办？如何能消肿？

1、脚踝扭曲后，如果破裂的小血管出血，可以用冷敷收缩凝血，控制损伤的发展。然后用冷敷20~30分钟，每小时或疼痛时重复一次。如果扭伤严重，冰敷应持续24次~48小时。冷敷有助于收缩血管，减少受伤部位的血流，减少内出血、积液或瘀血，缓解疼痛。

2、然后用绷带包裹扭伤部位，固定冰袋。取出冰袋后，用绷带包裹该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但注意不要太紧，以减少肿胀。如有可能，尽量抬高患肢，及时回流局部血液，减少血瘀。

3、同时，建议去医院拍一部电影，看看骨头是否受伤。如果骨头受伤，请听从医生的治疗。如果骨头没有受伤，你可以在家里治疗。第三天用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每天2次。抗炎活血药应用于扭伤部位。一步一步地松开包扎。一旦感到疼痛，特别是剧烈疼痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。