备孕爸爸注意事项有哪些 需要做什么

　　备孕爸爸注意事项有哪些呢?需要做什么呢?

　　1、备孕爸爸最需要做的就是及时戒烟了，因为吸烟使体内缺乏维生素c，研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子的存活率只有49%;经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全，这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。

      2、在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。

　　3、备孕爸爸一定要提前做好身体锻炼。备孕爸爸可以选择挑一样喜欢的运动方式，和老婆一起运动，这样，增进你们的感情，同时也锻炼了身体，2个人的身体都要锻炼才更好，可以生出更加健康的宝宝。