为何秋季要养肺 秋季养肺的重要性

秋天是人体阳阴长的过渡时期。因此，根据秋季的自然特点保持健康。进入秋季后，雨水越来越少，天气越来越冷，气候干燥，秋季容易干燥。因此，秋季养肺是必要的。

秋季养肺的重要性

1.秋季养肺顺应自然精气内聚

干燥是秋天的主气，天气不断消退，空气中缺乏水分，导致秋天凉爽干燥的气候。此时，人体皮肤粘膜水分蒸发迅速，秋季健康应符合自然趋势，收集阴气，使精气聚集，滋养五脏，应防止过度劳损，避免阴气泄漏，因为过度劳损使人出汗过多，导致天然气消散。

2.秋燥易引起咳嗽，防治久咳伤肺

干燥易伤肺，易咳嗽或干咳无痰，口舌干燥。肺津伤有口干、舌干、咽痛、眼涩、鼻出血、干咳痰少、皮肤粗糙、大便干燥等症状。

3.秋风秋雨愁煞人，凋零情绪防伤肺

不良情绪的刺激会影响人体的身心健康；保持乐观积极的情绪，调节呼吸，使人体通过呼吸机，从而改善肺的生理功能，抵抗秋季干气对身体的侵犯。

秋季养肺的方法

练操

蟾蜍功是一种更有利于肺部的健身运动。它可以锻炼人们的呼吸系统，使人们的呼吸更加顺畅。它的方法相对简单。床上会有类似蟾蜍的形状。深吸气，留在丹田一分钟，胃鼓起，呼气时胃萎缩。如果你长时间坚持练习这项技能，你的呼吸会大大改善，你的肺会更健康。

大笑

人笑的时候肺活量会增加，胸部会扩张，会有效清除肺部的灰尘等物质，经常笑的人心肺气血会更好。

呼吸新鲜空气

经常呼吸新鲜空气来更换体内的灰尘也更为重要。我们应该更加注意绿色植物的地方，注意生活环境的通风和保湿，以有效地防止过多的灰尘从源头吸入肺部。

温馨提示：一天中养肺的最佳时间是早上7点到9点，此时肺功能最强，此时最好进行慢跑等有氧运动，可以增强肺功能。