女人绝经后应注意什么

更年期综合征是指由更年期前后性激素波动或减少引起的一系列身心症状。更年期分为自然更年期和人工更年期。最近的症状包括：月经紊乱、月经周期不规则、月经持续时间长、月经量增加或减少、血管舒缩症状，主要表现为潮热。还有独立的神经紊乱症状、心悸、头晕、头痛、失眠、耳鸣等。远期症状为泌尿生殖器萎缩症状、阴道干燥、性交困难、反复阴道感染、尿路感染等，以及骨质疏松症和阿尔茨海默病的发病率长期心血管疾病可能会增加。治疗应缓解近期症状，早期发现，有效预防骨质疏松症、动脉硬化等老年疾病。

绝经后如何保养？

更年期意味着卵巢功能衰竭，更年期后代衰老明显加速。更年期后容易出现潮热、出汗、心悸、头晕、失眠、焦虑、易怒、注意力不集中、记忆丧失、长期也会导致泌尿生殖道萎缩、阴道干燥、房间困难、反复尿频、尿急、尿痛、骨质疏松、骨折、冠心病、阿尔茨海默病的发病率也显著增加。因此，对于绝经后的妇女，如果没有雌激素补充的禁忌症，建议进行雌激素替代治疗，可以显著提高患者的生活质量。更年期后注意适当的运动，多晒太阳，有利于补充钙，改善身体缺钙。

绝经前如何调理？

更年期前调理：1、一般治疗：通过心理咨询，让更年期妇女了解更年期过渡期的生理过程，乐观适应，鼓励建立健康的生活方式，包括坚持体育锻炼、健康饮食、增加阳光时间、摄入足够的蛋白质和富含钙的食物，预防骨质疏松症，2、激素补充治疗：有适应症，无禁忌症，激素补充治疗是针对更年期相关健康问题的医疗措施，可有效缓解更年期相关症状，提高生活质量，但需要严格掌握其适应症和禁忌症。