您是哪个部位的韧带损伤，当时挫伤还是断裂，需要您准确地描述您的病情，才能给您解答

您说的这种情况是不是过量运动后膝关节周围的疼痛？这种情况如果没有造成膝关节滑膜的损伤，没有关节腔积液，只是膝关节周围韧带的劳损，只要减少活动适当休息，慢慢就会好了，局部可以做一些理疗

如果膝盖反复的损伤，最好打石膏或者是弹力绷带加压包扎固定，修养好后再进行活动

膝关节韧带损伤是膝关节常见的一种损伤，稳定膝关节韧带较多，主要为前后交叉韧带和内外侧副韧带。根据损伤的程度不同症状也不同，一般轻度的属于韧带肿胀拉伤，完整性没有明显受损，这种情况仅需膝关节局部制动，早期冷敷，辅以外用一些消肿止痛的擦剂大多数可在1-2周缓解。如果韧带完整性受损，如部分撕裂或断裂，往往肿胀疼痛明显，必要时可以局部石膏及膝关节支具固定，经4-6周后缓慢康复可缓解。如果是完全断裂，大多数则需膝关节镜手术治疗。

韧带损伤时运动和平时工作生活常见的一种损伤。根据损伤的程度不同，一般轻度的属于韧带肿胀拉伤，完整性没有明显受损，这种情况仅需局部制动，早期冷敷，辅以外用一些消肿止痛的擦剂大多数可在1-2周缓解。如果韧带完整性受损，如部分撕裂或断裂，往往肿胀疼痛明显，必要时可以局部石膏支具固定，经4-6周后缓慢康复可缓解。如果是完全断裂，大多数则需手术治疗