平卧时建议枕头的高度较低，且使头处于后仰位；侧卧时建议枕头的高度与肩同宽，颈椎保持水平位。

建议先到医院进行系统的检查，明确颈椎的病变情况，通常首先进行保守治疗，半年左右仍无效者可考虑手术。

颈椎病压迫血管会导致椎动脉型的颈椎病，可以出现头痛的症状，治疗上建议以中医理疗为主，可适当配合使用改善循环药物

颈椎骨折可引发多种并发症，其中最严重的为颈椎颈脊髓损伤，造成高位截瘫，c1-c4颈髓损伤可累及呼吸生命中枢，造成生命危险。

您好，您描述的情况一般是颈椎病引起的，建议到正规医院拍片检查，明确病情，如果神经压迫不是很重的话，完全可以采取按摩理疗针灸等保守治疗

颈椎病一般会引起患侧上肢的麻木，无力及疼痛等症状，但不会引起下肢的无力，如果您总感觉四肢无力，那么建议您再进一步检查是否存在其他的问题，也可以简单的抽血化验一下血离子，如果存在低钾的问题会出现四肢的无力

颈椎病一般会引起患侧的上肢麻木，疼痛无力，但不会引起下肢的无力，建议您同时检查一下腰椎看是不存在腰椎的问题引起的下肢病变

缺钙骨质疏松，慢性劳损及运动损伤等都可以引起骨质增生，所以避免骨质增生的首要方法是避免上述的诱发因素，尽量不要长时间久坐，不要长时间低头伏案工作，不要长时间低头玩手机，可以适当口服钙，具体的治疗要根据病情主要症状选择性治疗，如果单纯的骨质增生，没有颈部的疼痛等症状，不需要药物治疗

您说的这些症状是颈椎病的症状，如果早期出现症状，可以通过适当的颈部活动如颈椎操及颈部的针灸理疗缓解症状，避免长期低头伏案

建议您查头部CT及颈椎相关检查，如颈椎间盘CT颈部X线检查明确上述病情的原因