跑步后出现膝关节痛一把与运动过量或膝关节损伤有关。在运动方式上可采用少量多次的方式来运动，如把一段路程可以分解为几段来完成，中间可以休息一下。同时跑步的鞋应尽量采用气垫减震，以减轻对膝关节的损伤。平时注意膝关节保暖，如有膝关节磨损，可口服氨基葡萄糖类药物，结合理疗，热敷等来缓解跑步后出现的膝关节疼痛。

您好！如果单纯失眠，可以考虑睡前服用导眠药物改善睡眠。夜里出现胸痛或心悸，则要考虑是否有心脏病可能，必要时可以到医院进一步详细检查，如心电图，动态心电图，超声心动等。

跑步时摔倒听到撕裂响声，考虑膝关节副韧带损伤，膝关节副韧带分为内侧和外侧副韧带，在跑步中损伤，应首先制动，避免再进行膝关节活动以免引起二次损伤。应立即冰敷，尽早到医院进行膝关节核磁检查。如果是膝关节韧带部分损伤，完整性存在，一般需要静养4-6周后再逐步进行膝关节康复性活动。如果明确为膝关节副韧带断裂，则有可能需要进行关节镜下修补手术后4周左右，才能逐步开始活动。

您好！窦性心律不齐多数情况是由于呼吸因素或神经因素导致的轻微异常，一般不需要特别治疗，可以看做是大致正常。正常的工作生活甚至运动都没有问题，如果不适可以到医院进一步详细检查。