手臂拉伤可能会导致手臂伸不直。如果是肱二头肌或肱三头肌的拉伤，在进行做伸屈动作时，拉伤的位置受到牵拉，就会有明显的疼痛感，而表现为伸不直。手臂肌肉拉伤可以适当休息、制动，也可以进行冷、热敷，以及适当功能锻炼、贴敷膏药、口服药物等。需要减少活动、减少再次用力，有助于手臂部软组织损伤修复，休息非常重要。

半月板损伤后，视情况保守治疗和手术治疗。保守治疗有几个方法可以参考：1、增加关节周围的肌肉力量，对关节的保护作用很必要；2、通过物理疗法，减轻疼痛；3、尽量减少关节的负重，注意休息，保护关节功能。如系统保守治疗无效考虑关节镜手术。

韧带拉伤可以用些活血化瘀消肿止痛类的中成药治疗

韧带拉伤后一定要关节制动，必要时行石膏等外固定，促进韧带恢复，如拉伤后恢复不佳，易造成踝关节周围韧带松弛反复扭伤。

如果膝关节拉伤不严重可以自行关节置动，冷敷止痛等对症治疗。严重者应该到正规医院拍片检查，以免耽误治疗。

您可以先到医院查一个肩关节的彩超，明确肌肉肌腱拉伤情况，肩关节周围是否存在积液等炎症，轻度拉伤都可以通过理疗，针灸等治疗缓解

膝关节周围的韧带拉伤是可以通过保守治疗逐渐缓解的，但如果存在半月板的损伤，而且半月板的损伤比较严重，就需要通过手术治疗了，不知道您的具体情况是怎么样？

运动导致的韧带损伤，如果没有骨折，单纯韧带的拉伤，韧带结构是完整的一般需制动，休息大概2周左右可以痊愈，如果韧带纤维有部分撕裂，损伤，则需要支具固定，一般3-4周左右可以开始恢复性训练活动，如果是完全断裂，则需进一步手术治疗才能愈合。

打篮球时膝关节损伤，出现上下楼梯时膝关节内侧损伤，多考虑膝关节内侧副韧带损伤，内侧副韧带位于膝关节内侧，是稳定膝关节的重要结构之一。多于运动不当，膝关节受力过度导致。早期以休息，制动，理疗康复为主，可以辅以局部热敷理疗，如果损伤不重多于2周左右缓解，如休息不缓解，建议及时到医院就诊。

足球运动时容易引起膝关节韧带及半月板的损伤，引起膝关节疼痛伴活动受限，与关节周围的软组织，肌腱损伤诱发的无菌性炎症等有关。此时应首先制动，必要可以佩戴膝关节支具保护，可以采用局部热敷，理疗或外用一些抗炎镇痛类的膏药及中药擦剂，严重时可以口服抗炎镇痛药物或局部封闭治疗可获得较好的疗效。如果积液肿胀明显，建议应尽快到医院进行膝关节核磁检查