运动疗法治疗腰椎间盘突出症首推的运动是游泳运动，水的浮力可以抵消重力对椎间盘的压迫，同时游泳可以很好的锻炼腰背肌肉，增加脊柱稳定性和活动度。

您的这种情况建议进一步到医院检查腰椎dr，ct，mri和肌电图等，已明确问题所在，必要时可以考虑再次手术

腰椎间盘突出症，因手术术式的不同费用也不同，单纯的常规手术费用一般在一万左右，如需植骨内固定费用在5万到10万左右，经皮椎间孔镜手术费用在2万左右，具体费用因地域不同，医保政策不同，费用也不同

首先您应该是长期久坐的工作性质，本身长期久坐就容易出现腰肌劳损，出现腰部酸痛乏力症状，长期腰肌劳损容易出现腰椎骨质增生腰椎间盘突出症等危害

腰椎间盘突出症的常见的术式有：微创经皮穿刺椎间盘射频消融术、经椎间盘镜椎间盘摘除术、小切口椎间盘摘除术、动态稳定技术、椎板切除术、椎间植骨融合内固定术和椎间盘置换术等。

腰椎间盘突出症术后一般一周到两周左右术后反应会消失，即使症状消失也不建议立刻运动，最好休养三个月后再运动

除了口服药物，不知您是否通过针灸，理疗等治疗，对于轻症患者，通过上述治疗，也可以取得很好的效果

椎间盘突出症是腰椎间盘突出压迫脊髓引起的相应症状，有的患者有腰痛，有的患者有腰痛和腿痛及下肢麻木不适，需要根据病情的轻重程度，选择保守治疗还是手术治疗？

腰椎间盘突出，要避免久坐久站及弯腰下蹲抬重物等动作，治疗上要根据病情选择治疗方案，轻症可以通过针灸，理疗及药物治疗缓解症状，重症就需要通过手术治疗了

腰椎间盘突出，要避免久坐和久站，尤其要避免弯腰抬重物的动作，口服药物主要是缓解疼痛，活血化瘀，通络止痛等，不能够解决腰椎间盘突出的根本原因