上交叉综合征是由于长期低头伏案等诱因下出现胸部肌肉紧张，背部肌肉松弛、拉长，两侧肌肉连线交叉，形成上交叉综合征。临床表现为圆肩，同时伴有头颈前倾，胸椎出现后凸畸形。首先要注意平时端正坐姿和站姿，加强上肢和肩背肌肉练习，增加肌肉力量，改善不良站姿等因素，必要时可采用支具辅助治疗

久坐或久站及长期看书时出现颈部酸胀一般需考虑颈椎病可能，需要在平时工作生活中注意坐姿和站姿，防止长期低头及伏案工作，久坐1-2小时后建议活动5-10分钟，做做颈椎和腰椎拉伸动作，尽量保持颈椎过伸后仰，同时应注意颈椎保暖，夏天防止空调直吹引起疼痛加重的情况。

颈椎增生是指颈椎退变引起颈椎周围间盘，椎体关节突增生压迫相应神经，血管脊髓等产生临床症状的疾病。会产生头晕，手麻，胳膊疼痛及行走困难等症状。一般来说，早期初发的症状较轻的多采用保守治疗，包括避免长期低头，颈部保暖，牵引理疗，口服抗炎镇痛及营养神经药物治疗，有时可以进行针灸等方法治疗。对于保守治疗无效，症状较重的可以采取手术治疗。

颈椎生理曲度变直是由于长期低头或长期看手机，伏案工作引起的一种常见的情况，一般来说，如果是功能性的，大多数可以通过改变不良的这些方式，或者是牵引治疗，佩戴颈托来达到纠正不良曲度的，如果是一种结构性的异常，比如颈椎的椎体结构出现了一些异常畸形，大多数则需要手术进行纠正

颈椎病是一种常见的颈椎退变引起的疾病，常因压迫神经而产生颈部僵硬，手麻，活动不利等情况，如果出现颈椎压迫神经的情况，应首选注意避免长期低头，多后仰。可以进行牵引治疗，并口服抗炎镇痛药物和营养神经药物，如果保守治疗效果不佳，应及时到医院就诊，检查颈椎MRI，明确颈椎病的类型和严重程度，采取相应的治疗方法

长期伏案工作，并出现头晕，是应该除外颈椎病引起头晕的可能的。对于颈椎病常见的症状为颈肩痛，也有表现为头晕为主，多于颈部转动或活动有关。如果与颈椎活动相关的头晕高度可疑颈性眩晕，但应除外血压异常，头颅疾病如颅内供血异常等情况，还应除外耳石症，美尼尔等常见引起眩晕的疾病，所以如果头晕频繁发作可到相关科室进行检查明确

颈椎间盘突出引起上肢麻木疼痛酸胀及颈部不适，对于是否可进行牵引治疗应注意以下事项，首先应建议完善颈椎核磁和颈椎X片的检查，明确病变的类型和程度是否适合牵引治疗。牵引应在正规并有经验的专业人士指导下进行，对于牵引的力量，方式和次数根据不同的病情而不同，如果牵引后出现恶心，疼痛或无力应及时停止相关治疗

颈椎酸痛伴有手麻，抬不起来一般首先考虑颈椎病可能比较大。对于颈椎病的治疗，首先应注意避免长期低头，寒冷，外伤等因素，平时注意保护颈椎，多后仰头，低枕等情况。如果出现了相应症状，可局部外用一些常用的抗炎镇痛类药物，多热敷，如果保守治疗不好转，建议及时到医院进行颈椎核磁的检查，明确颈椎病变的程度

颈椎不好，曲度变直，手脚麻木和双肩发硬，可以进行适当的针刀治疗，针刀是一种中医治疗的方法，通过针刀来进行筋膜层的松解，可以达到改善颈椎曲度，活动范围，并且对于筋膜增厚引起的疼痛有较好的疗效，起到松弛颈椎肌肉，减轻疼痛和肢体麻木等。但需要注意的是，要注意无菌操作防止针刀操作引起的感染可能。

头晕是颈椎病常见的临床表现之一。一般目前认为与颈椎不稳定刺激颈交感或引起椎动脉痉挛引发颅内缺血产生头晕。所以对于颈椎病头晕一般采取治疗以佩戴颈托，稳定颈椎和扩张改善颅内血管药物为主。而泼尼松为糖皮质激素的一种，主要产生的药理作用是强大的抗炎，减轻水肿的作用，因此一般不作为颈性头晕头痛的首选药物。