您好！三高通常指的是血压高，血脂高，血糖高。还要注意是否尿酸也高，称为四高人群。血压高要少吃盐，每天少于6克。血脂高要少吃胆固醇和甘油三酯高的食物，如动物内脏，蛋黄，肥肉等。血糖高要少吃碳水化合物等容易引起血糖快速增高的食品，多吃粗纤维，清淡饮食，比如藜麦，燕麦，新鲜蔬菜，鱼类都是可以的。