首先，颈椎的骨质增生和退行性变是一回事，其次，像韧带的钙化也是一种退行性改变，而颈椎间盘突出症是另一种疾病，目前您是，存在退行性变和颈椎间盘突出症两个问题

椎间盘的手术，术后是会有再发或复发的可能的，但如果术后您注意生活规律，避免过度的劳损动作及长期伏案低头等动作，术后的复发风险是很小的

单纯的颈部的疼痛可以通过针灸，康复理疗及按摩治疗等来缓解症状

您出现的肢体麻木无力症状，是典型的颈椎病神经根引起的上肢症状，治疗上，首先要尽量避免长期伏案工作，可以做一些颈椎操，还可以，局部进行热敷，烤电等治疗，如果症状严重不缓解，需要到医院进一步治疗，可以用药物减轻神经根水肿，缓解症状也可以采取针刀等治疗

膝关节是负重关节，当走路或跑步增多时，会引起滑膜增生关节腔积液，以及周围的韧带损伤，如果单纯的周围韧带损伤，可以通过针灸改善症状，如果存在关节腔积液等情况，还需要进一步治疗，建议您还是进一步完善相关检查，明确病情后再决定治疗

颈椎病分，神经根型，椎动脉型和脊髓型，其中，椎动脉型可因椎动脉受压引起脑供供血不足，引起相应的头晕头痛的症状

单纯颈型椎间盘突出可以考虑保守治疗，90%都可以临床治愈，按摩，牵引，针灸，针刀等效果都不错，半年保守治疗无效才可以考虑是否需要手术解决。

目前脊柱微创手术包括激光，射频和椎间孔镜手术等，以椎间孔镜手术效果相对来说最好，手术解决间盘压迫彻底。

随并分几个类型，有神经根型，有椎动脉型，神经根型，主要症状就是颈椎压迫神经根引起的颈部疼痛，上肢麻木疼痛等症状，而椎动脉型主要引起的症状是头晕，头痛等症状，您需要进一步检查明确是否存在颈椎病及颈椎病的类型

之间的低头伏案动作或长时间的低头玩手机的，会引起颈椎病，出现颈椎病引起的相应症状，比如您说的头痛等，建议您做一些颈椎的保健操，减少低头时间，必要时到医院行，颈椎间盘CT检查