对于职业司机，如长时间开车，久坐是腰椎间盘突出的高危因素，容易出现腰椎间盘退变的情况。早期会出现腰痛，活动后加重等情况。一般来说建议久坐1小时左右要活动5-10分钟，同时采用热敷理疗，缓解肌肉紧张的药物来改善，可以做一些腰背肌锻炼如小燕飞等情况来增加腰背肌力量。

腰椎间盘疾病根据突出程度的不同一般分为腰椎间盘膨出，是最轻的一种类型，大多数都能通过保守治疗缓解，其次为腰椎间盘突出经保守治疗大多数可缓解。而腰椎间盘脱出往往是最重的，由于脱出压迫神经较为严重，而且大多数保守治疗无效，很大几率需要手术治疗才能治愈。如果神经受压时间过久，可能会带来不可逆的损害

腰痛的常见原因之一就是腰椎间盘突出引起。一般来讲按照突出程度的不同分为腰椎间盘膨出，突出和脱出。膨出相对较轻，此时腰椎纤维环完整，只表现为单纯腰痛，此时通过有效的保守治疗如卧床休息，后伸等是完全可以痊愈的。平时注意用腰健康，避免久坐，弯腰搬重物等，注意防寒，加强腰背肌锻炼，防止病情进一步发展。

腰椎间盘突出是引起腰腿疼常见的原因之一。大多数腰椎间盘突出都是可以保守治疗的，一般来讲初次发作，年轻的，腰痛为主的多采用保守治疗，主要是卧床休息，热敷，理疗康复等。如果出现下肢疼痛，也可以采用保守治疗方法，休息，口服抗炎镇痛药物和营养神经药物。如果疼痛严重，反复发作，核磁提示突出巨大，出现大小便功能障碍，或出现下肢无力足下垂等是需要手术治疗的

腰痛的常见原因之一就是腰椎间盘突出引起。一般来讲按照突出程度的不同分为腰椎间盘膨出，突出和脱出。膨出相对较轻，此时腰椎纤维环完整，通过有效的保守治疗如卧床休息，后伸等是可以痊愈的。如果突出往往休息后可以缓解疼痛，但有可能不能使突出回纳，而脱出往往是需要手术治疗的。

腰椎间盘突出引起的腰痛和下肢疼痛在病变初期主要应严格卧床休息，减少久坐和活动过多，引起症状加重。可尝试局部热敷，理疗，针灸疗法等缓解腰腿痛的症状。并且口服抗炎镇痛药物，甲钴胺营养神经的药物改善症状。平时注意防止腰部受凉和受伤使症状加重，减少一些复发的因素，必要是可佩带围腰保护腰椎。少数保守无效，症状较重的可以考虑手术治疗。

腰椎间盘术后康复直接关系到以后的康复效果。一般来讲，在做完腰椎间盘突出症手术后3个月内，要以休息为主，根据手术方式的不同选择佩戴围腰的时间。早期保持腰椎过伸，避免弯腰等动作。避免久坐，可以循序渐进进行腰椎腰背肌锻炼，如腰背小燕飞，五点支撑等，避免腰部受凉和负重过度。下肢可进行一些主动被动的力量练习，口服营养神经药物，定期规律复查。

如果老是有腿麻无力的感觉，首先应该考虑腰椎疾病所致，如腰椎间盘突出，椎管狭窄等情况，这种疾病在中老年人群中发病率较高，建议可以行腰椎核磁明确。还有一类是下肢血管疾病所致，如男性长期吸烟要注意除外下肢脉管炎，在早期也会出现下肢酸胀麻木无力，或下肢静脉曲张，静脉血栓等情况，可以行下肢血管彩超明确

温水泡足后搓去多余角质，然后涂水杨酸软膏或者尿素软膏按摩，最后塑料保鲜膜包裹起来一夜，做好定期复诊。

足跟痛是中老年人常见一种疾病。一般与足底筋膜炎有关，大多是行走过度或受凉等导致足底筋膜无菌性炎症，建议可以尽量休息，穿厚点软底鞋，足跟处热敷，理疗，口服抗炎镇痛药物或局部外用膏药等大多可缓解。对于药物治疗效果不佳的也可以选择局部封闭治疗。