是经常月经不调吗？颜色是鲜红还是暗红？可以考虑去医院检查一下激素水平和妇科超声，明确本次月经淋漓不尽的原因。针对病因，酌情选择刮宫术或者地屈孕酮治疗。

月经前乳房胀痛可能是乳腺增生。建议完善乳腺超声检查后，酌情口服小金片等。月经不调建议检查一下激素水平，正常月经量每次是5-80ml。

可能是有轻微的盆腔炎。建议月经干净后完善妇科超声、白带常规检查。必要时可以使用保妇康栓等。

月经周期正常是21-35天。不知道这次月经和前次月经间隔时间是否小于21天。建议完善超声检查和激素六项。如果月经长期不规律，激素水平异常，可以考虑外源性补充调整周期。

容易得盆腔炎，后续会出现腹痛、发热、分泌物异常，慢性盆腔痛等。严重的话会影响以后的月经和怀孕等。所以建议经期不要同房。

正常的月经周期是21-35天一次。如果是两个月才来一次月经，是不正常的。建议完善激素水平检测，必要时使用激素调整月经周期。

可能是乳腺增生，一般月经来潮前乳腺胀痛，月经后缓解。如果很担心，可以完善超声。症状严重可以口服小金片、乳癖消。

首先要明确月经不调的原因。检查激素六项和超声。如果有子宫内膜异位症，建议针对性治疗，必要时手术。

食补作用有限。月经不调建议完善激素水平和超声检查，针对病因治疗。

偶尔一次没有大碍。但是月经期间抵抗力弱，建议以后月经期间不要饮酒、禁忌同房等。