颈椎病是由于颈椎退变伴颈椎椎体缘增生压迫相应的神经，血管和脊髓等引起相应症状的一类疾病，一般多见于长期伏案工作，及低头过多的情况。所以预防主要是要防止长期低头和颈部的损伤，注意避免长期低头看手机和局部受凉等因素。平时可以做颈椎操或多后仰颈椎来缓解颈部不适，如出现神经压迫症状应及时就诊

颈椎病是由于颈椎退变伴颈椎椎体缘增生压迫相应的神经，血管和脊髓等引起相应症状的一类疾病，一般多见于长期伏案工作，及低头过多的情况。早期表现为颈部不适，酸胀，活动受限。可伴有一侧或双侧上肢疼痛，麻木，头晕，甚至会出现四肢无力等情况，所以最好到医院进行相关检查来确诊

颈椎增生伴有颈肩痛和头痛多与颈椎病有关。一般早期以保守治疗为主，理疗是保守治疗的主要方式之一。理疗是指以物理治疗的方法来改善颈椎局部的症状，主要方法有短波，微波，红外线灯等，主要是通过局部加热，使血液循环加快，加速炎症清除，改善血供来缓解症状，也可采取牵引来纠正颈椎曲度和缓解神经压迫。

夜间出现手麻或胳膊麻木与颈椎关系还是比较密切的，颈椎病引起最常见的症状就是上肢或手麻，一般多与颈椎长期低头等因素有关。如果夜间出现麻木加重，需要注意睡觉时枕头高度应合适，如果枕头高度过高，长期则会加重颈椎的退变，引起手麻加重。建议睡觉时尽量低枕，还应注意睡觉时上肢的保暖，寒冷往往会使症状加重，可以口服抗炎镇痛和营养神经药物，如果长期不改善，建议及时到医院进场颈椎核磁检查

夜间出现手麻或胳膊麻木与颈椎关系还是比较密切的，颈椎病引起最常见的症状就是上肢或手麻，一般多与颈椎长期低头等因素有关。如果夜间出现麻木加重，需要注意睡觉时枕头高度应合适，如果枕头高度过高，长期则会加重颈椎的退变，引起手麻加重。建议睡觉时尽量低枕，还应注意睡觉时上肢的保暖，寒冷往往会使症状加重

上交叉综合征是由于长期低头伏案等诱因下出现胸部肌肉紧张，背部肌肉松弛、拉长，两侧肌肉连线交叉，形成上交叉综合征。临床表现为圆肩，同时伴有头颈前倾，胸椎出现后凸畸形。首先要注意平时端正坐姿和站姿，加强上肢和肩背肌肉练习，增加肌肉力量，改善不良站姿等因素，必要时可采用支具辅助治疗

久坐或久站及长期看书时出现颈部酸胀一般需考虑颈椎病可能，需要在平时工作生活中注意坐姿和站姿，防止长期低头及伏案工作，久坐1-2小时后建议活动5-10分钟，做做颈椎和腰椎拉伸动作，尽量保持颈椎过伸后仰，同时应注意颈椎保暖，夏天防止空调直吹引起疼痛加重的情况。

颈椎增生是指颈椎退变引起颈椎周围间盘，椎体关节突增生压迫相应神经，血管脊髓等产生临床症状的疾病。会产生头晕，手麻，胳膊疼痛及行走困难等症状。一般来说，早期初发的症状较轻的多采用保守治疗，包括避免长期低头，颈部保暖，牵引理疗，口服抗炎镇痛及营养神经药物治疗，有时可以进行针灸等方法治疗。对于保守治疗无效，症状较重的可以采取手术治疗。

颈椎生理曲度变直是由于长期低头或长期看手机，伏案工作引起的一种常见的情况，一般来说，如果是功能性的，大多数可以通过改变不良的这些方式，或者是牵引治疗，佩戴颈托来达到纠正不良曲度的，如果是一种结构性的异常，比如颈椎的椎体结构出现了一些异常畸形，大多数则需要手术进行纠正

颈椎病是一种常见的颈椎退变引起的疾病，常因压迫神经而产生颈部僵硬，手麻，活动不利等情况，如果出现颈椎压迫神经的情况，应首选注意避免长期低头，多后仰。可以进行牵引治疗，并口服抗炎镇痛药物和营养神经药物，如果保守治疗效果不佳，应及时到医院就诊，检查颈椎MRI，明确颈椎病的类型和严重程度，采取相应的治疗方法