腰椎间盘的治疗首先要保持良好的生活习惯，避免不良姿势，减轻体重，可同时配合药物治疗，物理治疗，中医针灸按摩等。治疗效果不佳者选择手术。

症状较轻的腰椎间盘突出可以通过进行运动疗法，锻炼腰部核心肌肉，纠正不良姿势等，逐步达到缓解症状的目的。

腰椎间盘急性期应卧床休息直至症状缓解，同时，配合牵引，理疗，推拿，药物等康复治疗，半年以上保守治疗无效者，有明显神经受累者，需手术治疗。

腰椎间盘突出的急性期必须要卧床休息，适当运动，尽量不做弯腰持物的动作。可同时配合持续牵引，针灸，理疗，推拿等康复手法，经积极的保守治疗后，多数患者可达临床治愈，若无效可考虑手术治疗。

腰椎间盘突出压迫神经，一般建议卧床休息，可适当的运动，配合理疗，包括牵引，推拿，按摩等。如经保守治疗半年以上仍有腰腿疼症状反复发作，或马尾神经综合症，二便失禁，明显神经受累者应考虑手术。

目前腰椎间盘突出症的治疗主要以保守康复治疗为主，包括您使用的硬膜囊下注射药物，如您已试过各种康复疗法，均无效，则应考虑手术治疗。具体手术方式需要医生根据您的查体影像学改变来选择

首先要依据影像学判断腰椎间盘突出的程度，方向，部位，对神经根的压迫程度等，再者需要结合患者自身的症状，对保守治疗的反应。像您的这种持续保守治疗半年以上，仍未见丝毫缓解的，也属于严重的情况，可能需要手术治疗。总之，对病情的判断需要综合症状体征，影像学的改变。

首先需要拍腰椎正侧双斜位x线片及腰椎间盘CT明确是腰椎的问题还是腰肌的问题。再决定具体治疗方案。

长期久坐除了腰脱的可能性，还有腰肌劳损的可能，所以建议您查一个腰椎间盘CT及腰椎正侧位片明确诊断，再决定进一步治疗

老年人出现关节疼痛需要明确原因，最好就诊风湿免疫科进行血液及关节影像检查评估病人，根据结果进行治疗