左手臂酸胀麻木伴抬不起胳膊一般首先考虑神经根型颈椎病可能，神经根型颈椎病常见于经常低头或受凉后引发颈椎增生压迫神经根产生明显的神经根刺激症状，胳膊麻木，放电感，严重时出现胳膊活动受限等情况。有时肩周炎，胸廓出口综合征等也会引起相应的症状。

左手的粉碎骨折3个月，一般应到医院复查，明确骨折愈合的情况，往往粉碎骨折伴有周围韧带及软组织损伤，及时骨折愈合后也应及时进行软组织，韧带的康复理疗，以恢复骨折周围关节的功能。可采用局部热敷，理疗，短波等治疗方法，逐步采用一些主动和被动训练的方法来活动周围关节，防止产出粘连而影响骨及关节的功能。

手腕滑雪时撑地后出现手腕处疼痛，如果肿胀不明显，除外骨折等情况，首先考虑腕关节韧带软组织损伤，腕关节是一种球窝关节，有腕骨和尺骨桡骨共同构成，腕骨数量较多，之间单纯以韧带相连，容易导致韧带损伤，早期除了制动，冰敷外，可以外用一些中药擦剂和膏药，附以理疗，康复等治疗可以促进恢复。