作为一名28岁的健身教练，腰肌损伤确实是一个需要重视的问题。对于您提到的腰肌损伤疼痛，首先建议您先去医院进行详细的检查，了解损伤的具体程度和原因，以便制定更合适的康复计划。 在腰肌损伤的情况下，仰卧起坐这类腰部运动可能并不适合作为康复手段。因为仰卧起坐需要腰部肌肉发力，如果腰部肌肉已经受损，过度锻炼可能会加重伤势，延长恢复时间。因此，在腰肌损伤未完全恢复之前，建议您避免进行仰卧起坐等可能加重损伤的运动。

碎石术后身体出现疼痛可能是结石尚未完全排出，或者碎石时造成多局部水肿等原因导致，也可能是并发多泌尿感染、输尿管损伤等原因，建议及时就医，明确病因后针对治疗。

药物治疗：根据医生的建议，使用合适的药物，如前列欣胶囊、前列疏通胶囊、左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等，来减轻炎症和缓解血液循环障碍，从而减轻会阴疼痛。同时，注意遵医嘱用药，避免私自用药或停药。 调整生活习惯：避免长时间久坐、酗酒、吃辛辣刺激的食物等不良生活习惯，这些习惯可能导致前列腺长期充血，从而诱发或加重前列腺炎。建议适量运动，保持健康的生活方式。 物理治疗：如温水坐浴等物理疗法，有助于促进前列腺部位的血液循环，缓解会阴疼痛。但需注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。 心理治疗：由于前列腺炎可能引起紧张、焦虑等心理症状，这些心理症状又可能加重会阴疼痛。因此，进行心理疏导和放松训练，有助于缓解心理压力，减轻疼痛。

积极使用抗生素治疗，可以选择大环内酯类药物，并且要注意饮食清淡，适当的卧床休息。疼痛时可以使用止痛的药物，比如布洛芬等在医生指导下使用。

通常可以选择抗生素抗炎治疗，比如可以选择左氧氟沙星罗红霉素，克林霉素等药物，必要时可以联合使用糖皮质激素，如地塞米松在医生指导下使用，还可以联合使用止疼药对症治疗，比如使用布洛芬等。

使用一些具有活血化瘀功效的药物，比如活血止痛胶囊，血府逐瘀胶囊等，还可以选择使劲用针灸按摩推拿，红外线微波照射等。淡饮食，配合适当的运动。

建议您继续服用依托考昔，并尝试添加非药物治疗，如物理治疗和康复运动，以增强关节周围肌肉的稳定性和支持性。此外，您可能需要定期关节抽液以减轻积液的压力，并考虑关节注射以缓解疼痛和炎症。如果这些措施都未能改善症状，手术可能是一个选择。

口腔内的肿胀和炎症一般很少可以通过用药的方法得到根治，建议到专业的口腔医疗机构检查找到原因后对症治疗。

阻生齿上面有软组织覆盖，拔智齿需要切开软组织后拔除。如果接诊医生因为有牙软组织包裹不能拔除，说明技术不够，建议换一个医生试试。

牙齿发生颜色和形态的改变，龋齿的可能性很大。龋齿一般不会自愈，建议到专科医院进行治疗。早期治疗充填龋洞可以缩短疗程。