建议采取以下措施:
1. 休息与活动限制:避免长时间的弯腰、提重物等加重症状的活动,保持适当的卧床休息。
2. 物理治疗:通过专业的物理治疗,包括牵引、按摩、热敷等,帮助缓解疼痛和减轻神经压迫。
3. 药物治疗:可以使用消炎止痛药物(如非甾体抗炎药NSAIDs)来减轻疼痛和炎症。对于疼痛严重的情况,可以在医生指导下使用神经痛药物。
4. 姿势调整:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间坐着或站立。可以使用腰部支撑物来帮助维持正确姿势。
5. 强化锻炼:在症状缓解后,通过适当的核心肌群和背部肌肉的强化锻炼,增强腰部稳定性,预防症状复发。
6. 注射治疗:对于药物和物理治疗效果不佳的患者,可以考虑在医生指导下进行硬膜外或神经根封闭注射,帮助减轻疼痛。
7. 手术治疗:如果保守治疗无效,且症状严重影响生活质量,可能需要考虑手术治疗,如椎间盘摘除术或椎间融合术等。