您可以先到医院查一个肩关节的彩超，明确肌肉肌腱拉伤情况，肩关节周围是否存在积液等炎症，轻度拉伤都可以通过理疗，针灸等治疗缓解

膝关节周围的韧带拉伤是可以通过保守治疗逐渐缓解的，但如果存在半月板的损伤，而且半月板的损伤比较严重，就需要通过手术治疗了，不知道您的具体情况是怎么样？

脚底疼痛发凉不一定和脑血栓有直接关系。常见的原因如下：1.脚踝、足底的跟腱炎。2.下肢远端关节、软组织炎症或损伤。3.下肢动脉狭窄造成的下肢供血不足。4.下肢静脉病变造成的血液回流不畅。5.各种原因造成的周围神经病。

足癣就是脚气，建议外用皮肤康洗液与水1:20稀释泡足日一次二十分钟，涂药特比萘芬乳膏日两次。

足底脱皮不单纯是缺乏维生素，可能与真菌感染密切相关，需要到医院做真菌化验，给予抗真菌药物治疗。

最多见的就是足癣，与真菌感染密切相关，注意讲究卫生避免交叉感染，给予抗真菌药物治疗。

足底痛是临床上一种常见的症状。引起足底痛的常见的原因为足底筋膜炎。足底筋膜炎一般见于长期的走路或者是由于走一些硬路导致筋膜的损伤引起的无菌性的炎症。早期的足底筋膜炎一般通过休息，热敷大多数可以缓解，对一些症状较重的可以口服抗炎镇痛药物治疗，必要时可以进行局部的封闭治疗。

运动导致的韧带损伤，如果没有骨折，单纯韧带的拉伤，韧带结构是完整的一般需制动，休息大概2周左右可以痊愈，如果韧带纤维有部分撕裂，损伤，则需要支具固定，一般3-4周左右可以开始恢复性训练活动，如果是完全断裂，则需进一步手术治疗才能愈合。

打篮球时膝关节损伤，出现上下楼梯时膝关节内侧损伤，多考虑膝关节内侧副韧带损伤，内侧副韧带位于膝关节内侧，是稳定膝关节的重要结构之一。多于运动不当，膝关节受力过度导致。早期以休息，制动，理疗康复为主，可以辅以局部热敷理疗，如果损伤不重多于2周左右缓解，如休息不缓解，建议及时到医院就诊。

足球运动时容易引起膝关节韧带及半月板的损伤，引起膝关节疼痛伴活动受限，与关节周围的软组织，肌腱损伤诱发的无菌性炎症等有关。此时应首先制动，必要可以佩戴膝关节支具保护，可以采用局部热敷，理疗或外用一些抗炎镇痛类的膏药及中药擦剂，严重时可以口服抗炎镇痛药物或局部封闭治疗可获得较好的疗效。如果积液肿胀明显，建议应尽快到医院进行膝关节核磁检查