腰椎间盘的治疗首先要保持良好的生活习惯，避免不良姿势，减轻体重，可同时配合药物治疗，物理治疗，中医针灸按摩等。治疗效果不佳者选择手术。

症状较轻的腰椎间盘突出可以通过进行运动疗法，锻炼腰部核心肌肉，纠正不良姿势等，逐步达到缓解症状的目的。

腰椎间盘急性期应卧床休息直至症状缓解，同时，配合牵引，理疗，推拿，药物等康复治疗，半年以上保守治疗无效者，有明显神经受累者，需手术治疗。

腰椎间盘突出的急性期必须要卧床休息，适当运动，尽量不做弯腰持物的动作。可同时配合持续牵引，针灸，理疗，推拿等康复手法，经积极的保守治疗后，多数患者可达临床治愈，若无效可考虑手术治疗。

腰椎间盘突出可以出现腰部的酸痛，可服用一些舒筋活血类的中成药并进行针灸，按摩等康复治疗，依据您的描述目前未出现手术的指征，暂不需手术。

如果腰腿疼痛症状严重，反复发作，经保守治疗半年以上无效，或有明显的神经受累者，二便失禁等马尾神经症状需考虑手术，目前可先进行保守治疗。

腰椎间盘突出压迫神经，一般建议卧床休息，可适当的运动，配合理疗，包括牵引，推拿，按摩等。如经保守治疗半年以上仍有腰腿疼症状反复发作，或马尾神经综合症，二便失禁，明显神经受累者应考虑手术。

首先，腰椎间盘突出可以引起患肢的麻木发凉等异常感觉，但下肢发凉的病因不止腰椎间盘突出，还有诸如外周神经病变，下肢动脉硬化闭塞等，需进一步完善检查，明确病因后针对治疗。

可以先服用消炎止疼类药物，配合中药，针灸，物理因子，推拿等康复治疗，如无任何缓解效果，可考虑手术，但具体术式需要医生根据患者的病情判断。

目前腰椎间盘突出症的治疗主要以保守康复治疗为主，包括您使用的硬膜囊下注射药物，如您已试过各种康复疗法，均无效，则应考虑手术治疗。具体手术方式需要医生根据您的查体影像学改变来选择