第一、性生活要规律,次数要够,每周一次到两次性生活,次数少不规律性冲动强烈就容易敏感射精快。
第二、心理要放松,避免紧张、焦虑、自信心不足,就像考试一样,越紧张越容易发挥不好。
第三、要增加一些前戏,通过提高性生活满意度来延长时间。
第四、要多学习两性科普知识,体位、技巧等等,尝试盆底肌功能训练,提高自身控制能力。
第五、可以口服抗焦虑的药舍曲林,或者性生活之前临时服用盐酸达泊西汀、或外用复方利多卡因凝胶等改善早泄症状。
一般通过以上方法,可以有效改善早泄症状,延长性生活的时间,如果效果不好,再进一步完善相关检查,必要情况下也可以手术治疗。