温水泡足后搓去多余角质，然后涂水杨酸软膏或者尿素软膏按摩，最后塑料保鲜膜包裹起来一夜，做好定期复诊。

足跟痛是中老年人常见一种疾病。一般与足底筋膜炎有关，大多是行走过度或受凉等导致足底筋膜无菌性炎症，建议可以尽量休息，穿厚点软底鞋，足跟处热敷，理疗，口服抗炎镇痛药物或局部外用膏药等大多可缓解。对于药物治疗效果不佳的也可以选择局部封闭治疗。

您好，可自行使用棉花或纱布填塞鼻腔，挤压双侧鼻翼（鼻腔前段柔软部分），如果1-2分钟不能止血的话，建议您立刻到耳鼻喉急诊就诊，进行鼻腔填塞。另外，鼻部外伤可能还需要进行鼻骨CT检查，看是否存在鼻骨骨折，如果存在，需要进一步处理。