腰脱主要是指腰椎间盘向后突出，压迫脊髓，引起相应，腰痛不是下肢麻木疼痛，活动受限等症状，不会引起肾脏的功能改变，而您说的肾虚是指中医的范畴

首先，骨质增生多数是由于骨质疏松后慢性的劳损引起的，这个需要补充钙质，尽量减少劳损性劳动，即是轻度的腰间盘突出，可以通过卧硬板床休息，避免弯腰负重等活动来缓解，如果不能缓解，建议您到医院，轻度的腰椎间盘突出，可以通过药物及理疗等缓解症状，如果病情加重，就需要手术治疗了

无外伤单纯因久坐造成腰酸腰痛的这种腰椎间盘突出症，一般是可以通过保守治疗治愈的，预后忌长时间久坐久站，建议每隔半小时左右起身下地活动至少一分钟，以防复发

常规单纯开窗髓核摘除手术半个月后可以下地活动，+植骨内固定建议三周后下地活动，椎间孔镜24小时后可以下地活动，如体育运动均建议术后至少三个月

单纯颈型椎间盘突出可以考虑保守治疗，90%都可以临床治愈，按摩，牵引，针灸，针刀等效果都不错，半年保守治疗无效才可以考虑是否需要手术解决。

首先，瘦的人骨性结构就会比较明显，也不存在任何疼痛不适的症状所以您说的这些情况不一定是病态，如果您还是不放心，可以到正规医院骨科进行进一步检查，明确诊治

看见您的描述腰痛同时伴有腿痛无法行走，那么这种情况建议手术治疗，手术治疗也分很多种方法，如病情允许可以考虑椎间孔镜手术

椎间孔镜技术是目前脊柱微创手术，损伤小，恢复快。可以先采取积极保守治疗半年，如仍无改善可考虑手术

您这是腰椎间盘突出，压迫神经引起的典型症状，建议您到医院行腰椎间盘，CT检查，明确病变的严重程度，必要时行手术治疗，也可以根据病情轻重采取保守治疗，减轻神经根水肿缓解症状

腰椎间盘突出症患者临床上90%都可以通过保守治疗治愈，只有10%病情非常严重，间盘突出三度及以上考虑手术治疗