目前的情况需要考虑，可能有焦虑的情绪倾向，可能有焦虑症。必要时去和心理咨询师，心理治疗师以及精神科医生，进行面对面的多次心理评估会诊，如果明确有焦虑症，而且属于中重度以上的程度，需要使用抗焦虑的药物，效果是可以的。

可以选择使用药物，比如可以针对有抑郁情绪而且有失眠的状态的药物，比如劳拉西泮等。每天用热水泡脚做按摩，并且听舒缓的音乐，可以去比较安静的地方做一下太极拳瑜伽等。

目前针对于焦虑症已经处于中度甚至重度了，可以选择药物治疗，比如可以选择使用艾司唑仑，劳拉西泮，阿普唑仑等。每天可以用热水泡脚，听舒缓催眠的轻音乐。

这种情况失眠需要考虑很多原因，比如可以检查一下电解质，血糖，血脂，血压，甲状腺功能等，如果不正常就要考虑失眠症，可以适当的服用 b族维生素，谷维素，百乐眠胶囊等必要时可以短暂的使用艾司唑仑等，在医生指导下使用。

可以适当的使用一些营养神经的药物，比如复合b族维生素，谷维素，甲钴胺，还可以选择鼠生长因子，以及中药当归，黄芪，酸枣仁，迷迭香等，能够利于助眠。

应该选择一些助眠的药物，比如可以使用谷维素，b族维生素，甲钴胺，还可以选择艾司唑仑，阿普唑仑，劳拉西泮等。同时给予一定的心理治疗，能够促进心态平稳，平时还可以做瑜伽，冥想，太极拳等。

可以口服清喉利咽或清咽滴丸，布地奈德雾化治疗，注意别吃辛辣刺激食物，别吸烟喝酒，多喝水，预防上火，如果伴有鼻炎，需要一并治疗，可以口服氯雷他定或西替利嗪，布地奈德或辅舒良喷鼻治疗。

鼻窦炎可以口服消炎药（如果没有药物过敏，可以口服头孢克洛或阿莫西林，如果有药物过敏，可以口服克拉霉素或罗红霉素）、桃金娘油，用羟甲唑林喷鼻治疗，大多数病人可以好转，对于病情反复发作、鼻腔鼻窦有病变、鼻窦引流不畅、鼻腔鼻窦有解剖异常的，需要手术治疗。鼻窦炎的病因众多，常见的原因如感冒、过敏、上火，这些原因不能根本杜绝，所以不能做到严格意义上的根治。

建议口服米诺环素或者多西环素，外用皮肤修护剂，建议必要时激光治疗，可以选择染料激光和光子嫩肤去红

慢性咽炎的话主要是保护好嗓子，要饮食清淡一点，避免辛辣刺激的食物，避免过度用嗓。还要检查一下有无打鼾的情况。