脚扭伤是一种常见的外伤，一般来讲如果没有骨折大多数2-4周左右可进行行走活动，有时虽然没有骨折，但是由于踝关节周围韧带和软组织较多，会引起韧带关节囊的损伤，所以在刚开始时应注意避免活动过度，必要时要佩戴护踝，防止韧带再次损伤，如果疼痛可以局部外用膏药或加强热敷理疗来缓解。

外伤导致踝关节扭伤引起关节肿胀明显，应首选进行X片检查以除外骨折可能，一般情况下小的内踝或外踝撕脱骨折是比较常见的情况。有时因骨折片较小，不容易看出，有时需要多次复查甚至CT检查才能确诊。对于此类骨折需严格制度，石膏固定于功能位，然后定期复查，明确骨折愈合后才可行走负重。

外伤后引起颈部疼痛酸痛，一般与颈椎椎旁肌肉软组织炎症有关。建议避免长期低头，防止颈椎周围受凉。可以尝试局部定期进行热敷治疗，并辅以红外线照射等，大多可缓解。症状较重时可采用口服抗炎镇痛药物，肌松剂治疗，同时外用一些抗炎镇痛的药物，或活血止痛的药物治疗，大多数有缓解。如果长期疼痛不缓解，建议到医院进行颈椎MRI检查，以除外有无其他合并损伤的因素。

崴脚后出现踝关节疼痛，如果肿胀明细，应首先到医院拍片除外骨折情况。如果骨折排除，应考虑局部韧带和软组织损伤。此时应首先制动，患侧不能再踩地负重，可以尽快冷敷患处，减少软组织渗出肿胀等。睡觉时可以患肢抬高，促进静脉回流减轻水肿。后期可以采用热敷，外用消肿镇痛的膏药等。一般无骨折的情况2-4周左右可以尝试踩地，逐步恢复活动。

手腕滑雪时撑地后出现手腕处疼痛，如果肿胀不明显，除外骨折等情况，首先考虑腕关节韧带软组织损伤，腕关节是一种球窝关节，有腕骨和尺骨桡骨共同构成，腕骨数量较多，之间单纯以韧带相连，容易导致韧带损伤，早期除了制动，冰敷外，可以外用一些中药擦剂和膏药，附以理疗，康复等治疗可以促进恢复。

颈椎病落枕实际上是由于颈椎受凉或损伤等引起颈椎关节或韧带软组织急性的炎症疼痛伴活动受限。如果出现落枕应尽量避免擅自活动而加重病情，可以局部热敷，放松局部肌肉，缓解疼痛。可以外用一些膏药类的药物，膏药目前市场上分为中药制剂的，多由一些活血化瘀的药物组成，也有一些西药类的制剂，是有一些抗炎镇痛药物组成，都可以起到很好的效果。

床上摔下来手部着地引起手部疼痛麻木，应及时到医院就诊，除外有无手部骨折。如除外骨折，大多数与软组织及韧带损伤有关。建议手腕部制动，并尽快局部冷敷，减轻软组织水肿，可以再72小时后开始热敷，外用一些消肿镇痛类的擦剂或口服一些活血化瘀类的药物。平时工作中佩戴护腕予以保护，如果没有骨折一把2-4周左右可以缓解。