因长期低头导致头晕手麻检查发现颈椎间盘突出，这种情况应该首先进行保守治疗。去除诱因，保持颈椎过伸位，每天进行颈椎后伸训练，多仰头。可以进行游泳，打羽毛球等运动，有利于恢复正常颈椎的生理曲度，必要时可以佩戴颈托，维持颈椎正常的生理曲度，口服营养神经药物，大多数可以缓解，平时应注意保持颈椎后仰，如低枕，防止半靠枕等，曲度不良应予以重视，防止病情加重。

大多数腰椎间盘突出在经保守治疗后症状可以获得明显的缓解，但是仍要注意以下几点（1）还是应该多卧床休息，尽量避免久坐和弯腰，因为很容易导致症状反复加重（2）注意腰部保暖，避免着凉加重病情（3）相关药物还应继续应用一段时间（4）加强腰背肌的锻炼如小燕飞和五点支持等

腰椎间盘突出是引起腰腿疼常见的原因之一。大多数腰椎间盘突出都是可以保守治疗的，一般来讲初次发作，年轻的，腰痛为主的多采用保守治疗，主要是卧床休息，热敷，理疗康复等。如果出现下肢疼痛，也可以采用保守治疗方法，休息，口服抗炎镇痛药物和营养神经药物。如果疼痛严重，反复发作，核磁提示突出巨大，出现大小便功能障碍，或出现下肢无力足下垂等是需要手术治疗的

腰痛的常见原因之一就是腰椎间盘突出引起。一般来讲按照突出程度的不同分为腰椎间盘膨出，突出和脱出。膨出相对较轻，此时腰椎纤维环完整，通过有效的保守治疗如卧床休息，后伸等是可以痊愈的。如果突出往往休息后可以缓解疼痛，但有可能不能使突出回纳，而脱出往往是需要手术治疗的。

腰椎间盘突出引起的腰痛和下肢疼痛在病变初期主要应严格卧床休息，减少久坐和活动过多，引起症状加重。可尝试局部热敷，理疗，针灸疗法等缓解腰腿痛的症状。并且口服抗炎镇痛药物，甲钴胺营养神经的药物改善症状。平时注意防止腰部受凉和受伤使症状加重，减少一些复发的因素，必要是可佩带围腰保护腰椎。少数保守无效，症状较重的可以考虑手术治疗。

腰椎间盘术后康复直接关系到以后的康复效果。一般来讲，在做完腰椎间盘突出症手术后3个月内，要以休息为主，根据手术方式的不同选择佩戴围腰的时间。早期保持腰椎过伸，避免弯腰等动作。避免久坐，可以循序渐进进行腰椎腰背肌锻炼，如腰背小燕飞，五点支撑等，避免腰部受凉和负重过度。下肢可进行一些主动被动的力量练习，口服营养神经药物，定期规律复查。

腰椎间盘突出症引起的腰痛在保守治疗中主要是卧床休息，可以采用烤电等方式辅助治疗，主要是利用局部的热度，促进腰部肌肉的血液循环，减轻腰部软组织的痉挛，缓解疼痛。也是理疗治疗中经常采用的一种治疗方法。一般根据病情严重程度不同，进行热疗可一天2-3次，一次10-20分钟左右，要控制好温度，避免皮肤灼伤

如果老是有腿麻无力的感觉，首先应该考虑腰椎疾病所致，如腰椎间盘突出，椎管狭窄等情况，这种疾病在中老年人群中发病率较高，建议可以行腰椎核磁明确。还有一类是下肢血管疾病所致，如男性长期吸烟要注意除外下肢脉管炎，在早期也会出现下肢酸胀麻木无力，或下肢静脉曲张，静脉血栓等情况，可以行下肢血管彩超明确

搬重物做家务后出现腰痛活动受限，大多数原因是因为腰部软组织损伤和腰肌劳损所致。轻度的一般采取休息局部热敷大多数可以缓解。一些症状严重的可以口服抗炎镇痛药物也可缓解。颈腰康胶囊一般属于中成药制剂，里面含有一些活血止痛类的中药，起到辅助治疗的作用，所以是可以在这种情况下使用此类药物的，一般症状缓解后即可停用。

尾骨部位酸痛大多数与久坐导致尾骨处受压产生无菌性炎症有关。应尽量避免久坐，局部热敷，理疗。可以外用膏药或口服抗炎镇痛药物。一般单纯的尾骨疼痛与坐骨神经关系不大，如果局部疼痛带着下肢疼痛和麻木，还是要考虑坐骨神经受压所致的情况。所以如果这种情况建议到医院进行腰椎核磁检查来除外腰椎疾病所致。