肾精亏虚的调理方式有以下几点：第一点通过运动，比较常见于户外的有氧运动，通过晒太阳可以进行补钙，通过运动可以强壮骨骼和肌肉，对于纠正肾精亏虚，有很大的益处。第二点通过戒除手淫、减少性生活的次数，可以有利于肾精的恢复，对于纠正肾亏有很大的益处。第三点通过药物来进行调理，多见于金水宝、六味地黄丸、金匮肾气丸等等，对于肾精进行补益，来调养身体。第四点通过食物的方式来进行调养，多见于在食材中增加黄芪、当归、冬虫、夏草等一些中药的食材熬炖，做成药膳效果更好。

肾精亏虚的调理方式有以下几点：第一点通过运动，比较常见于户外的有氧运动，通过晒太阳可以进行补钙，通过运动可以强壮骨骼和肌肉，对于纠正肾精亏虚，有很大的益处。第二点通过戒除手淫、减少性生活的次数，可以有利于肾精的恢复，对于纠正肾亏有很大的益处。第三点通过药物来进行调理，多见于金水宝、六味地黄丸、金匮肾气丸等等，对于肾精进行补益，来调养身体。第四点通过食物的方式来进行调养，多见于在食材中增加黄芪、当归、冬虫、夏草等一些中药的食材熬炖，做成药膳效果更好。

首先要检查，是原发性早泄，还是继发性早泄，根据病因再对症治疗。 也可以口服盐酸达泊西汀，同房前两小时，口服一粒。

肾是先天之本，其华在发，这个是指中医学的概念。从综合医学，觉得肾虚可以这么理解，是指整体健康状态的一种失衡。整天的疲劳，浑身没劲，心功能不好等等，可以理解成是肾虚的表现，也可以理解成是整体健康在走下坡路。 所以从这个角度，亚健康或者健康在走下坡路只能够通过各种方法来提高整体的身体素质。一个方面要注意锻炼，另一个方面，一定要改善不良的生活方式，比方烟酒、熬夜等等。 在这种情况下，必要的时候还可以采取药物的治疗，这样身体的平衡就会重新恢复。身体的活力和精力，在性生活方面也会得到很好的改善，这个时候会发现变得不再肾虚。 你目前的情况，建议首先要戒掉手淫。然后有规律的去进行性生活。锻炼身体，提高身体素质的同时，再慢慢的去观察是否存在勃起功能障碍。

肾是先天之本，其华在发，这个是指中医学的概念。从综合医学，觉得肾虚可以这么理解，是指整体健康状态的一种失衡。整天的疲劳，浑身没劲，心功能不好等等，可以理解成是肾虚的表现，也可以理解成是整体健康在走下坡路。 所以从这个角度，亚健康或者健康在走下坡路只能够通过各种方法来提高整体的身体素质。一个方面要注意锻炼，另一个方面，一定要改善不良的生活方式，比方烟酒、熬夜等等。 在这种情况下，必要的时候还可以采取药物的治疗，这样身体的平衡就会重新恢复。身体的活力和精力，在性生活方面也会得到很好的改善，这个时候会发现变得不再肾虚。

肾是先天之本，其华在发，这个是指中医学的概念。从综合医学，觉得肾虚可以这么理解，是指整体健康状态的一种失衡。整天的疲劳，浑身没劲，心功能不好等等，可以理解成是肾虚的表现，也可以理解成是整体健康在走下坡路。 所以从这个角度，亚健康或者健康在走下坡路只能够通过各种方法来提高整体的身体素质。一个方面要注意锻炼，另一个方面，一定要改善不良的生活方式，比方烟酒、熬夜等等。 在这种情况下，必要的时候还可以采取药物的治疗，这样身体的平衡就会重新恢复。身体的活力和精力，在性生活方面也会得到很好的改善，这个时候会发现变得不再肾虚。

肾是先天之本，其华在发，这个是指中医学的概念。从综合医学，觉得肾虚可以这么理解，是指整体健康状态的一种失衡。整天的疲劳，浑身没劲，心功能不好等等，可以理解成是肾虚的表现，也可以理解成是整体健康在走下坡路。 所以从这个角度，亚健康或者健康在走下坡路只能够通过各种方法来提高整体的身体素质。一个方面要注意锻炼，另一个方面，一定要改善不良的生活方式，比方烟酒、熬夜等等。 在这种情况下，必要的时候还可以采取药物的治疗，这样身体的平衡就会重新恢复。身体的活力和精力，在性生活方面也会得到很好的改善，这个时候会发现变得不再肾虚。

畏寒怕冷的调理方法要根据导致畏寒怕冷的原因采取合适的调理方式。 一、缺铁 缺铁的人由于血红素较少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍。人会因为产生的热量不足而感到畏寒怕冷。同时女性月经导致铁损失，会更容易出现畏寒怕冷的情况，可以多吃一些含铁元素的食物，如牛肉、羊肉、金枪鱼、鳝鱼、鸭血等等，还可以多吃一些猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等等容易产生维生素的蔬菜和水果，可以促进铁的吸收。 二、血压低 血压低的人末梢血液循环不足，人体组织得不到足够的氧和能量，容易出现畏寒怕冷的情况，可以在医生的指导下使用药物来改善循环，也可以通过物理的方式来改善末梢的循环。 三、肾虚 肾与身体的许多系统有关系，当肾亏虚时，身体会出现一些症状，比如畏寒怕冷、腰膝酸软等等，可以在医生的指导下使用补肾的中成药，比如八子补肾胶囊，它含有种子类药物和动物药，种子的药物含有卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素、植物雌激素等等，具有抗氧化、抗衰老以及促进生殖的成分。而菟丝子、枸杞子、金樱子、鹿茸、海马等动物药成分，有补肾益精、平衡阴阳的作用。 四、甲状腺素分泌不足 身体甲状腺素的分泌不足时，皮肤等部位的血液循环会出现障碍，产热不足导致畏寒怕冷，需要及时就医，查明甲状腺素分泌不足的原因，对症治疗，从而改善怕冷的症状。

注意休息，多吃水果蔬菜，补充维生素，锻炼身体

肾虚是一个笼统的词，建议到医院找专业的医生进行一下检查。对性生活不满意，是勃起硬度不好，还是时间太短？硬度不好属于勃起功能障碍，时间太短属于早泄，他们有不同的治疗方法。