胸肋软组织损伤修复需要数周，甚至更长时间在期间可以做康复，理疗，远红外等也可以贴活血化瘀的膏药。

长期便秘要注意，平时多喝水，每日饮水2000毫升左右，多吃新鲜的蔬菜水果。如果没有糖尿病，可以多吃火龙果，有通便的作用。还可冲服含有益生菌，粗纤维的奶粉，有调节肠道的作用。如果便秘超过三天，可以口服乳果糖能通便。

胸壁软组织挫伤恢复时间看损伤的程度，一般损伤需要1-2周恢复。可以通过理疗康复等加快修复时间。

半月板损伤后有炎症，有发热后可能会疼。建议先口服非甾体抗炎药物如西乐葆的等，可理疗康复。如无效建议完善相关检查，必要时手术治疗。

如果半月板损伤达三级，有典型症状，影响行走生活质量等，建议关节镜微创手术，可以修复或切除受伤的半月板。

这种情况需要完善核磁共振等检查结果，明确半月板损伤的程度，如果是因为半月板损伤严重导致下肢的废用性萎缩，可以行关节镜手术，修复或切除损伤的半月板，然后进行康复锻炼，恢复萎缩的下肢。

首先应做核磁共振等明确运动损伤的程度，有没有半月板韧带损伤，还有要明确滑膜炎的病因，针对病因治疗，轻度中度积液不建议穿刺，可自行吸收，但积液重可以穿刺甚至关节镜手术。

对于膝关节囊肿和半月板损伤，治疗方法通常包括： 1. 药物治疗：消炎药、止痛药和抗炎药。 2. 运动治疗：膝关节活动度保持、股四头肌锻炼等。 3. 非手术治疗：穴位治疗、理疗、冷敷等。 4. 手术治疗：对于严重的膝关节囊肿或半月板损伤，可能需要进行手术治疗。

1. 药物治疗：消炎药和止痛药可以减轻疼痛和消除肿胀。 2. 物理治疗：物理治疗师可以帮助您开展特定的治疗计划，以帮助您恢复关节灵活性。 3. 支具治疗：使用支撑膝带或短板可以帮助您在移动时减少膝关节的压力。 4. 手术治疗：如果您的病情严重，您的医生可能会建议您进行手术治疗。

半月板损伤治疗要根据损伤的程度。 急性期可以进行冷敷，以减少出血、减轻疼痛、缓解症状缩短急性反应期。暂停活动，休息。对于出现交锁现象者，可手法复位，必要时关节镜手术修补或切除损伤。