您是哪个部位的韧带损伤，当时挫伤还是断裂，需要您准确地描述您的病情，才能给您解答

您说的这种情况是不是过量运动后膝关节周围的疼痛？这种情况如果没有造成膝关节滑膜的损伤，没有关节腔积液，只是膝关节周围韧带的劳损，只要减少活动适当休息，慢慢就会好了，局部可以做一些理疗

首先要去骨科，积极治疗脊髓损伤问题，临床上往往原发病治疗好了，勃起功能可能就恢复了，具体病情还是要到正规医院检查以确定病因。

腿发软需要明确是否真的与半月板损伤有关。通常半月板损伤会有反复的膝关节疼痛，下蹲或旋转时可引发绞锁，并伴有关节压痛，如果有明显的关节活动功能障碍，需考虑手术治疗。

也可能是关节腔内压力改变出现的弹响。如果是半月板损伤，可出现反复的膝关节疼痛，绞锁时加重，T蹲或膝关节旋转时可引发绞锁。可出现膝周肌肉萎缩，膝关节压痛等。

单纯的疼痛口服或外用止痛药即可。此外需要系统的体格检查进一步判断肩关节是否有活动受限及其程度，以采取运动康复或手术治疗。

建议完善膝关节核磁共振检查或彩超检查，以明确是否仍处于关节炎症活动期。若以度过急性期，可继续进行运动锻炼，但需要控制锻炼强度。

建议及时到医院进行检查，确定病情后再进行治疗，如果是软组织损伤，可以口服舒筋活血类的药物，配合理疗针灸进行治疗，如果是骨头损伤或骨折，需要手术治疗或石膏固定

膝关节周围的软组织损伤还是主要以患肢制动，局部理疗热敷及针灸等治疗，通过上述治疗能够缓解症状

如果膝盖反复的损伤，最好打石膏或者是弹力绷带加压包扎固定，修养好后再进行活动