骨质疏松的预防主要包括以下几个方面，1要多户外活动，多增加日照时间，在室内隔着玻璃晒太阳是无效的。2饮食均衡，多吃一些含钙高的食物，如肉蛋类，海鲜类和豆制品。3要避免喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，不利于钙吸收的不良习惯4高危人群定期查骨密度，早发现早治疗。

骨质疏松是中老年人当中常见的一类疾病，主要以骨量低下。骨折风险增加为特点。典型的症状会引起全身的骨头以腰椎，髋关节，膝关节为主。对于骨质疏松，在饮食上主要是以口服一些含钙高的食品为主，同时加强户外锻炼，增加阳光的照射。补充维生素d以及进行相应的其他药物治疗为主。

骨质疏松是中老年人群当中一种高发的疾病。以骨量低下和容易骨折为临床特点。一般来说，骨质疏松的药物治疗包括维生素d和钙剂。对于一些老年人，单纯服用钙剂效果是不够的。所以应及时到医院进行检查，选择合理的骨质疏松的治疗的方案。

长期一个姿势，如久坐以后出现膝关节的疼痛，用力时症状加重，不影响走路。一般这种情况多见于膝关节周围的软组织，韧带，有无菌性的炎症或者慢性的劳损。一般经过局部的热敷，休息，理疗或者口服抗炎镇痛药物，大多数可以缓解。

膝关节滑膜炎是指膝关节滑膜无菌性炎症引起的一类疾病，多表现为膝关节肿胀，疼痛，大多数伴有膝关节明细的积液等，对于轻度的可以休息，理疗，口服抗炎镇痛药物，和氨基葡萄糖类的药物，如果药物治疗效果不佳，一是要膝关节制动，休息，可以辅以膝关节腔注射玻璃酸钠治疗，对于一些保守治疗效果不见，膝关节反复积液也可采取关节镜手术治疗

膝关节骨关节炎是中老年人群中常见的一类疾病。又称为骨关节病，是由于关节软骨的退变，剥脱，诱发膝关节无菌性炎症，导致膝关节疼痛，肿胀，和功能受限的一类疾病。平时应注意膝关节保暖，并且防止膝关节损伤，减少体重，减轻膝关节磨损的一些运动如爬山，上下楼等动作。中老年人可以口服氨基葡萄糖类药物，补充关节软骨，改善相应的症状。

后背部疼痛影像学表现为胸椎退变，办轻度侧凸，一般这种情况多于久坐伏案工作为主，所以建议避免久坐，工作1小时建议活动5-10分钟，并可以做一些锻炼如腰背肌拉伸，单杠，扩胸运动来改善和缓解。症状较重可考虑使用一些抗炎镇痛药物，肌松剂治疗，必要时可局部封闭治疗。

骨质疏松是一种以骨量低下伴骨折风险增加为表现的系统疾病，主要症状为全身骨痛，伴肌肉抽筋等情况。所以老年患者，尤其是绝经后女性如果出现上述症状应首选考虑骨质疏松可能，建议到医院进行骨密度和血钙及骨代谢指标的检查，如确诊骨质疏松应及时进行相应治疗。有时肾脏疾病和肝脏疾病也会继发骨质疏松的了，所以某些骨质疏松和肝肾疾病有关系。

膝关节股骨内侧髁骨髓水肿一般是核磁上显示的影像表现，多为膝关节运动损伤或膝关节内侧髁软骨磨损引起的炎症反应，表现为局部膝关节的疼痛及肿胀，一般这种情况下需要膝关节休息，制动，可以进行局部热敷，理疗等，口服抗炎镇痛药物和氨基葡萄糖类的药物大多数预后良好

膝关节退行性改变是中老年患者常见的膝关节疾病，一般会在上下楼梯或爬山多时症状加重，对于膝关节退行性病变，如果膝关节疼痛加重或功能严重受限，经保守治疗无效是手术适应症，表面膝关节置换可恢复关节功能，对于高血压患者，只要血压控制平稳，血压控制在140/90毫米汞柱以下，是可以进行手术治疗的。