由于没有看到您明确的腰椎间盘影像，无法做进一步的指导，但硬膜外穿刺注射药物是常用的一种治疗方法。其他可选择的方法包括按摩，推拿，牵引，针灸，超短波等物理治疗，也可以配合使用止痛药活血类的中成药营养神经药等，具体需要结合患者的症状做选择。

腰椎间盘突出需卧床休息，可配合牵引理疗，推拿及按摩，针灸等治疗。药物方面，可选择服用非甾体类抗炎镇痛药，营养神经药。如果存在神经根受压水肿，可使用脱水剂，糖皮质激素等。如经治疗症状持续不缓解，需考虑手术治疗。

多数腰椎滑脱早期可无症状，中期可出现劳累后下腰痛或下肢放射痛，休息后可缓解，晚期则合并坐骨神经痛，二便功能障碍，神经缺失症状等。治疗上主要依据腰椎滑脱的程度，2度以下可选择药物理疗等保守治疗，2度以上常常需手术治疗。

腰椎滑脱的治疗需要依据滑脱的程度来判断，通常2度以下的腰椎滑脱可以选择保守治疗，常用药物，理疗，支具外固定。如果2度以上同时神经压迫比较明显的患者，需进行椎管减压，椎体融合等手术治疗。

腰椎间盘突出急性期，需卧床休息，直到症状缓解为止，可同时配合药物治疗，例如非甾体抗炎药，糖皮质激素，脱水剂等，并进行牵引，推拿，针灸等物理疗法，积极治疗半年以上无效者，需要考虑手术。

针灸的治疗需应用中医四诊辨证之法，选择合理的穴位。依据目前您对病情的描述，推荐可选，腰椎夹脊穴，膀胱经，环跳，委中，委阳，风池，腰痛穴等。

腰椎间盘突出经治疗后达到临床治愈的可能性还是很大的，运动方面可进行鸟狗式，侧方平板支撑，卷腹等运动方式，强化核心肌肉的力量，逐步缓解症状。

腰椎间盘突出的治疗用药通常包括非甾体消炎药，脱水药，糖皮质激素，肌松弛药及中药等。建议在服用药物的基础上，积极规范的进行针灸，按摩，牵引等康复治疗缓解症状。

依据您对病情的描述，目前判断可能是腰椎间盘突出压迫了左侧的坐骨神经导致了臀部的酸胀，建议您完善腰椎间盘ct进一步判断病情，明确诊断后针对性治疗。

腰椎间盘突出腰椎退行性变，首先要注意纠正不良的生活习惯，避免久坐，搬重物，减轻体重，配合其他疗法，通常包括药物，针灸，按摩，运动疗法等物理治疗，效果不佳，可考虑手术治疗。