慢性前列腺炎是前列腺炎的一种,该病的调理需注意规律性生活、适度运动、均衡饮食等,预防病情加重。
一、规律性生活能预防前列腺炎,保持相对稳定的性伴侣、尽量规律性生活、避免频繁手淫,使得前列腺液可以规律的自我更新,能有效预防前列腺炎。
二、适度运动能预防前列腺炎,建议每天进行30-60分钟的运动,如散步、慢跑、游泳、羽毛球等,避免久坐久站,是预防前列腺炎的有效措施。
三、均衡饮食是预防前列腺炎的方法,饮食应做到多样化和营养均衡,以清淡饮食为主,少吃重盐、重油、重口味的食物。避免暴饮暴食,少吃辛辣刺激食物,如辣椒、大蒜、胡椒等。均衡饮食有助于保护前列腺,能在一定程度上预防前列腺炎。
四、增强免疫力有助于预防前列腺炎,不吸烟、不喝酒、不熬夜,养成健康规律的生活习惯;不焦虑、少愤怒、少忧伤,保持良好的心态;良好的生活习惯和心态能增强免疫力,有效预防前列腺炎。